Pri raňajkách je najdôležitejšie pamätať na to, že by mali byť výživné, ľahké, mali by vám poskytnúť dostatok energie na začiatok dňa a nemali by mať ostrú, štipľavú alebo príliš bohatú chuť. Pretože keď raňajkujete sladkosti, hladina inzulínu vo vašej krvi stúpa – čo znamená, že čoskoro budete chcieť znova jesť, čiže pocit sýtosti nebude […]
Aké sú výhody jabĺk?
▫️Jablká chránia pred Alzheimerovou chorobou. ▫️Jablká sú výbornou prevenciou proti rakovine. ▫️Jablká sú užitočné pri prevencii vysokej hladiny cholesterolu. ▫️Jablká sú dobré pre srdce a cievy. ▫️Jablká chránia pred cukrovkou. ▫️Jablká po jedle (najmä sacharidovom) chránia zuby pred zubným kazom.
Zabíjači hypertenzie
Hypertenzia je zákerná choroba. Keď sa krvný tlak zvýši, poškodia sa krvné cievy v mozgu, srdci a obličkách.Správna výživa pomáha stabilizovať krvný tlak.Poviem vám o ☝️štyroch produktoch, ktoré sú potrebné pri boji s hypertenziou: ✅Probiotiká, ktoré sú súčasťou nízkotučných fermentovaných mliečnych výrobkov, pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak. Vápnik, draslík a horčík, ktoré sú súčasťou syra, […]
Sušené slivky – dar prírody pre vaše zdravie
Možno prvá vec, na ktorú majú sušené slivky pozitívny vplyv, je gastrointestinálny trakt.Infúzia sliviek pomáha zmierniť zápchu a normalizovať fungovanie tráviaceho systému. Okrem toho sú sušené slivky užitočné aj pre tých, ktorí majú problémy so srdcom a vysokým krvným tlakom. Okrem toho sa predpokladá, že sušené slivky sú užitočné pri ochoreniach obličiek a reumatizme.
Vitamín C a kde ho nájsť
V období prechladnutia a chrípky je potrebné konzumovať rôzne vitamíny, vrátane vitamínu C. Nielenže vám zabráni prechladnutiu, ale zároveň vyživí vaše telo, zbaví vás akýchkoľvek príznakov choroby a posilní vašu fyzickú kondíciu. Tento vitamín má veľký význam, pokiaľ ide o posilnenie imunitného systému. Vitamín C nájdete v nasledujúcich – celkom každodenných – produktoch:
Tento recept vám veľmi dobre pomôže prečistiť črevá.
🔸Vezmite stredne veľkú čiernu reďkovku a nastrúhajte ju na jemnom strúhadle (najskôr ju musíte umyť a olúpať). 🔸Pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice 6% jablkového alebo hroznového octu, 4 polievkové lyžice. lyžice nerafinovaného oleja, 1 polievková lyžica. lyžica medu a 1 žĺtok. 🔸Všetky ingrediencie dôkladne premiešajte, kým nevznikne homogénna hmota. Rozdeľte elixír na 3 rovnaké časti […]
Pitie vody v určitých časoch maximalizuje jej účinnosť v tele:
✔️2 poháre vody po prebudení – pomáha aktivovať vnútorné orgány; ✔️1 pohár vody 30 minút pred jedlom – podporuje trávenie; ✔️1 pohár vody pred kúpaním pomáha znižovať krvný tlak; ✔️1 pohár vody pred spaním – pomáha vyhnúť sa mŕtvici alebo infarktu ❗️Voda počas spánku môže zabrániť nočným kŕčom nôh. Svaly nôh pri kŕčoch hľadajú hydratáciu, […]
PREČO BY STE NEMALI ZASPÁVAŤ IHNEĎ PO JEDE
Po ťažkom obede si často chcete ľahnúť a zdriemnuť si. Ale podľa odborníkov to nestojí za to.A má to viacero dôvodov. Po jedle sa hladina glukózy v krvi zvýši a začne sa uvoľňovať viac inzulínu. Ospalosť spôsobuje práve inzulín, ktorý potláča tvorbu orexínu. Ale ak pôjdete spať hneď po jedle, môžete sa stretnúť s nepríjemnými […]