V období prechladnutia a chrípky je potrebné konzumovať rôzne vitamíny, vrátane vitamínu C. Nielenže vám zabráni prechladnutiu, ale zároveň vyživí vaše telo, zbaví vás akýchkoľvek príznakov choroby a posilní vašu fyzickú kondíciu. Tento vitamín má veľký význam, pokiaľ ide o posilnenie imunitného systému.

Vitamín C nájdete v nasledujúcich – celkom každodenných – produktoch:

• citrusová šťava (užívajte ju s mierou kvôli vysokému obsahu cukru);
• brusnice;
• špenát, rukola a iné šalátové listy;
• paprika.