Hypertenzia je zákerná choroba. Keď sa krvný tlak zvýši, poškodia sa krvné cievy v mozgu, srdci a obličkách.
Správna výživa pomáha stabilizovať krvný tlak.
Poviem vám o ☝️štyroch produktoch, ktoré sú potrebné pri boji s hypertenziou:

✅Probiotiká, ktoré sú súčasťou nízkotučných fermentovaných mliečnych výrobkov, pomáhajú znižovať vysoký krvný tlak. Vápnik, draslík a horčík, ktoré sú súčasťou syra, posilňujú srdce a rozširujú cievy.

✅ Pridajte do svojej každodennej stravy dve čerstvé papriky a riziko vzniku hypertenzie sa výrazne zníži. Červená paprika je rekordérom v obsahu vitamínu C, posilňuje steny ciev a reguluje zloženie krvi.

✅Ryby sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vitamín D, ktoré dokážu normalizovať krvný tlak a zlepšiť cievy. Rybu varte bez soli.
Soľ je nepriateľom číslo jedna v boji proti hypertenzii.

✅ Ovsené vločky sú bohaté na vlákninu a vlákninu, ktorá pomáha regulovať krvný tlak.