Aké by mali byť dobré raňajky?

Pri raňajkách je najdôležitejšie pamätať na to, že by mali byť výživné, ľahké, mali by vám poskytnúť dostatok energie na začiatok dňa a nemali by mať ostrú, štipľavú alebo príliš bohatú chuť. Pretože keď raňajkujete sladkosti, hladina inzulínu vo vašej krvi stúpa – čo znamená, že čoskoro budete chcieť znova jesť, čiže pocit sýtosti nebude […]

Read More

Vitamín C a kde ho nájsť

V období prechladnutia a chrípky je potrebné konzumovať rôzne vitamíny, vrátane vitamínu C. Nielenže vám zabráni prechladnutiu, ale zároveň vyživí vaše telo, zbaví vás akýchkoľvek príznakov choroby a posilní vašu fyzickú kondíciu. Tento vitamín má veľký význam, pokiaľ ide o posilnenie imunitného systému. Vitamín C nájdete v nasledujúcich – celkom každodenných – produktoch:

Read More

PREČO BY STE NEMALI ZASPÁVAŤ IHNEĎ PO JEDE

Po ťažkom obede si často chcete ľahnúť a zdriemnuť si. Ale podľa odborníkov to nestojí za to.A má to viacero dôvodov. Po jedle sa hladina glukózy v krvi zvýši a začne sa uvoľňovať viac inzulínu. Ospalosť spôsobuje práve inzulín, ktorý potláča tvorbu orexínu. Ale ak pôjdete spať hneď po jedle, môžete sa stretnúť s nepríjemnými […]

Read More